17 jun. 2019

¡NO estires antes de entrenar!

Durante generaciones, especialistas recomendaban comenzar siempre a calentar estirando todo nuestro cuerpo antes de hacer alguna actividad física, y especialmente las zonas más implicadas en el ejercicio.
Pero los estudios al respecto de los últimos años desaconsejan esa práctica.

10 jun. 2019

Adelgaza abdomen, glúteos, brazos y piernas

¿Es posible adelgazar y tonificar con ejercicios : abdomen, glúteos , brazos y piernas?
Para lograrlo, lo más conveniente es combinar los ejercicios aeróbicos, a fin de rebajar la grasa, con ejercicios especiales, para darle tono a la musculatura.

5 jun. 2019

El deporte y la diabetes

El deporte es algo que todo podemos disfrutar y no hay ninguna razón por la que los diabéticos no puedan también hacerlo siempre que se tomen las medidas oportunas. Actualmente se recomienda la práctica deportiva regular a las personas diabéticas pues, junto con una alimentación correcta y tratamiento farmacológico, es uno de los puntos importantes de los tratamientos de dicha enfermedad.

30 may. 2019

Suplementos, ¿son necesarios?

El suplemento se debe usar para suplementar lo que la dieta no pueda aportar. Cuando se olvida realizar una dieta normal, equilibrada, variada, óptima, y se confía sólo en estas ayudas es cuando aparecen los problemas. De toda la amplia variedad de suplementos dietéticos y ayudas ergogénicas que se ofertan en la actualidad, muchas de ellas tienen confirmados efectos beneficiosos sobre la fuerza, resistencia o rendimiento del deportista, otros no tanto.

23 may. 2019

Sexo y ejercicio


En innumerables ocasiones los atletas y científicos se han preguntado sobre si el sexo previo afecta a la hora de realizar ejercicios o practicar algún deporte. Hay personas que tienen diferentes posturas al respecto, y una de las principales por ejemplo, es el temor...