20 dic. 2013

8 deportes 'quemagrasas' para perder peso más rápido


Ni todos los deportes son iguales, ni todos los deportes ponen a punto tu cuerpo de la misma manera. Tu elección determinará el tiempo que tardarás en perder peso.



Yoga Vinyasa (EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO QUEMAS 135 CALORÍAS)

Que equivalen a:
- Una patata cocida o
- Un muffin o
- 27 crackers o
- 3 bombones.
*Calorías quemadas en media hora.

Caminata a paso ligero (EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO QUEMAS 143 CALORÍAS)

Que equivalen a:

- 28 gr de patatas fritas barbacoa o
- ½ copa de helado o
- Un cappuccino o
- Una cerveza

Tiros a canasta (EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO QUEMAS 184 CALORÍAS)

 Que equivalen a:
- 85 gr de jamón o
- Una galleta de queso o
- 2 cookies

Esquí alpino (EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO QUEMAS 245 CALORÍAS)

Que equivalen a:
- 10 aros de cebolla o
- 1 taza de fideos chow mein o
- 1 muslo de pollo o
- 1 porción de bizcocho de vainilla

Natación (EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO QUEMAS 286 CALORÍAS)


Que equivale a:
- 1 perrito caliente solo o
- 1 bagel pequeño o
- 1 McWrap o
- 1 helado de vainilla pequeño

Ciclismo (EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO QUEMAS 327 CALORÍAS)


Que equivalen a:
- 1 porción de pastel de calabaza casero o
- 1 taza de frijoles con carne de ternera o
- 1 triángulo grande de pizza artesana de queso

Jogging (EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO QUEMAS 367 CALORÍAS)

Que equivalen a:
- un batido de chocolate (300 ml) o
- de 6 a 8 nachos de queso o
- bolsa de patatas fritas pequeñas o
- 1 ensalada César de pollo

Entrenamiento en circuito (EN UNA SESIÓN QUEMAS 477 CALORÍAS)

Que equivalen a:
- 2 tortitas con mantequilla y sirope o
- 1 smoothie de frutas o
- 1 solomillo
Fuente: menshealth

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